Η παχυσαρκία δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής.
Επηρεάζει επίσης την εφίδρωση, τη γενική υγεία και την αυτοεκτίμηση.
Το άγχος που προκαλείται από ανησυχίες για το βάρος οδηγεί σε αυξημένη εφίδρωση, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε χαμηλότερη αυτοεκτίμηση, δημιουργώντας έναν κύκλο περαιτέρω στρες.
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η εφίδρωση είναι μια φυσική διαδικασία που είναι σημαντική για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και την αποβολή της υπερβολικής υγρασίας. Δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε!
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε άνετα και με αυτοπεποίθηση σε ζεστό καιρό:
1.
Προσωπική φροντίδα: Κάντε ντους δύο φορές την ημέρα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα αναζωογονητικό ντους το πρωί και τελειώστε το ξεπλένοντας τον ιδρώτα και τη βρωμιά το βράδυ.
Χρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριακό αφρόλουτρο.
Πλένετε συχνά τα εσώρουχά σας.
Μην φοράτε ξανά ρούχα που έχετε φορέσει στη ζέστη, ακόμα κι αν φαίνονται καθαρά.
Τα ρούχα απορροφούν τον ιδρώτα και τις οσμές.
Επιλέξτε φαρδιά ρούχα. Τα στενά ρούχα εμποδίζουν την κυκλοφορία του αέρα.
Επιλέξτε φυσικά υλικά όπως βαμβάκι, λινό και μετάξι.
Χρησιμοποιήστε ήπια απορρυπαντικά. Αποφύγετε τα απορρυπαντικά με έντονα αρώματα.
2.
Διατροφή: Τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά, χόρτα και δημητριακά. Αυτές οι τροφές έχουν θετική επίδραση στην οσμή του σώματος.
Περιορίστε τα λιπαρά και τα ζαχαρούχα τρόφιμα. Αυτά μπορεί να αυξήσουν την εφίδρωση.
